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女生必学！简单5招，轻松拥有完美背部线条！
背部线条是展现女性身材美感的重要部分，拥有一副完美的背部线条不仅能够提升整体气质，还能让衣装更加合身。以下五招简单易学的动作，让你轻松拥有迷人的背部线条。 一、瑜伽平板支撑 平板支撑是一项非常有效的背部训练动作，可以增强背部、腹部以及臀部肌肉的力量。具体步骤如下： 1. 俯卧于地面，双臂伸直，...