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平板支撑，打造完美身材的秘诀大公开！
平板支撑，这项看似简单的运动，却能在短时间内锻炼到全身多个部位的肌肉，对于打造完美身材有着显著的效果。许多健身爱好者都将平板支撑视为日常训练中的重要一环。那么，如何通过平板支撑打造完美身材呢？下面就来为大家揭秘。 了解平板支撑的基本要领是至关重要的。平板支撑主要锻炼的是核心肌群，包括腹直肌、腹外斜...